Từng bị chê bai thậm tệ vì thân hình kém thon gọn, các nữ thần tượng sau đã quyết tâm “lột xác” và khiến khán giả ngỡ ngàng.
Ngành công nghiệp Kpop có những tiêu chuẩn về sắc đẹp vô cùng hà khắc. Vì thế, mỗi nghệ sĩ đều phải có trách nhiệm trong việc quản lí hình ảnh của bản thân, sao cho lúc nào cũng xuất hiện thật lung linh trong mắt công chúng. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân, không phải thần tượng Kpop nào cũng làm được điều này. Đó là lý do khiến họ phải chịu đựng những lời lẽ công kích không đáng có. Họ buộc phải “lấy lại phong độ” bằng những phương pháp lành mạnh. Một số idol dưới đây khiến tất cả phải “ngã mũ” thán phục và nhanh chóng vươn lên trở thành “nữ thần thế hệ mới” nhờ giảm cân.
Jihyo (TWICE)
Trong lần đầu tiên ra mắt công chúng qua chương trình sống còn “SIXTEEN”, Jihyo không để lại ấn tượng tốt vì thân hình có phần đầy đặn hơn những cô gái khác. Cô vấp phải không ít lời chế giễu, thậm chí bị stylist chê thẳng mặt “trông em béo đấy” khi chụp hình. Tuy nhiên, nữ thần tượng vẫn luôn nỗ lực chứng minh tài năng của bản thân qua mỗi vòng thi.
Sau khi debut cùng TWICE, người hâm mộ có cơ hội chứng kiến sự giảm cân ngoạn mục của cô nàng qua mỗi mùa comeback. Jihyo không để mình bị sút quá nhiều mà quá trình giảm cân diễn ra dần dần, vừa hiệu quả vừa giúp Jihyo giữ được sức khỏe. Cô nàng không nhịn ăn mà tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên. Giờ đây, cô nàng leader của TWICE sở hữu body quyến rũ hơn bao giờ hết cùng nhan sắc rạng rỡ, thu hút.
Eunji (Apink)
Là một nhân tố hút fan cực mạnh của Apink đồng thời kiêm luôn vai trò giọng ca chính nhưng Eunji từng khiến fan thất vọng thì thân hình phì nhiêu. Trước khi debut, cô từng có thời kì nặng tới 63 kg – một con số vượt ngưỡng chuẩn cân nặng của các idol nữ. Điều này đã khiến Eunji nhận phải những câu hỏi khó chịu từ công chúng. Cô chia sẻ mọi người nói đôi chân của cô quá thô to, mập mạp. Họ băn khoăn có phải cô đã đi bộ tới trường hay không mà chân to vậy.
Nhưng về sau, nhờ kiên trì tập gym kết hợp chế độ ăn kiêng phù hợp mà cô giảm được 15kg. Eunji cho biết, cô thường chọn ức gà cho bữa ăn vì nó rất giàu protein nhưng không gây tăng cân mà chỉ giúp cơ thể trở nên săn chắc hơn. Cô cũng nạp nhiều rau củ và các loại đậu trong bữa ăn, hạn chế cho nhiều muối trong quá trình chế biến. Bên cạnh đó, nữ ca sĩ vừa tập gym vừa kết hợp thêm tập pilates, giúp thân hình thêm thon gọn, dẻo dai.
Mina (Gugudan)
Tương tự như Jihyo, Mina (nhóm Gugudan) cũng được giới thiệu tới khán giả thông qua một chương trình sống còn, cụ thể là mùa 1 của “Produce 101”. Mặc dù nhận được nhiều yêu thích bởi sự duyên dáng và những màn aegyo dễ thương song Mina vẫn bị bình luận tiêu cực từ một bộ phận người theo dõi chỉ vì cánh tay “quá khổ”. Sau khi thành công trở thành một mẩu của nhóm nhạc dự án I.O.I, cô đã ý thức được về ngoại hình của mình và cố gắng giảm cân. Tuy nhiên, kết quả không được như mong đợi, cô vẫn bị chê béo lùn.
Đến khi chuyển sang hoạt động cùng Gugudan, người ta mới chứng kiến được sự thay đổi rõ rệt của Mina. Ban đầu, nữ thần tượng ép cân bằng cách chỉ uống 2 chai nước có ga mỗi ngày. Kết quả cô đã giảm được 13,6kg. Nhưng Mina thấy được mức độ nguy hiểm của việc duy trì lối giảm cân này. Vì thế, cô chuyển sang duy trì vóc dáng cân đối bằng cách tập thể dục và ăn uống lành mạnh hơn. Mina cho biết thêm, cô tiết lộ chuyện mìnhtừng uống nước có ga giảm cân là nhằm kêu gọi mọi người hãy ngừng lối ăn kiêng khác nghiệt này. Nó vô cùng có hai cho sức khỏe, thậm chí là tính mạng của chúng ta.
Jung Chaeyeon (DIA)
Một cựu thành viên khác của nhóm nhạc dư án I.O.I gây ấn tượng với màn giảm cân tích cực là Chaeyeon. Cô hiện đang hoạt động cùng nhóm DIA trực thuộc MBK Entertainment. Dù khiến nhiều trái tim phải gục ngã bởi khuôn mặt quá đỗi xinh đẹp nhưng ít ai biết rằng, trước khi ra mắt, Chaeyeon vẫn chật vật tìm cách giảm cân vì thân hình chưa thực sự cân đối.
Nhờ tuân thủ quy trình tập luyện và ăn uống nghiêm ngặt, cô nàng đã tiêu hao được 16 kg và đạt được body đáng ngưỡng mộ. Cụ thể, thực đơn hai bữa của Chaeyeon thường có đậu phụ cùng sữa đậu nành, thỉnh thoảng thay đổi khẩu vị bằng nước ép cà chua. Mỗi khi quá đói, cô sẽ uống ngay một ly nước lọc để ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Một điểm thú vị nữa là cô nàng dùng việc tập luyện vũ đạo như một cách tập thể dục hiệu quả, kết hợp chạy bộ vào mỗi sáng.
Như vậy, chỉ sau một thời gian ngắn, Jung Chaeyeon đã giảm cân thành công và trở thành một trong những nữ thần thế hệ mới của Kpop nhờ chiều cao, cân nặng lý tưởng và vẻ ngoài rạng rỡ tràn đầy sức sống.
Umji (GFRIEND)
Thời mới ra mắt cùng GFRIEND, Umji rõ ràng đã nhận về nhiều bình luận đả kích hơn là khen ngợi bởi thân hình cô mũm mĩm hơn các thành viên cùng nhóm. Trên thực tế, khi là tân binh Umji vẫn còn rất trẻ, do đó phần mỡ thừa trên người cô nàng chỉ đơn giản là Baby fat (Mỡ trên cơ thể của đứa trẻ, thiếu niên và sẽ biến mất khi họ dần trưởng thành).
Và quả thật, khi “hội bạn gái” tiếp tục quảng bá, Umji đã giảm cân ngoạn mục chỉ bằng việc tập luyện vũ đạo. “Em bé” của GRIEND đã khiến dân tình ngỡ ngàng khi chứng kiến đường nét tròn trịa ngày nào trở nên trẻ trung và thanh thoát. Thành quả này thực tế là trái ngọt của quá trình giảm cân khoa học.
Umji cho biết, cô đến phòng tập thể dục 1-2 lần/ tuần. Khi mới bắt đầu ăn kiêng, cô nghĩ rằng bản thân phải nhịn đói mới có thể có được vóc dáng đẹp. Nhưng sau đó, em út của GFRIEND nhận ra rằng ăn uống khoa học mới là phương pháp mang lại hiệu quả lâu dài nhất. Khi đói, cô chọn những món ăn vặt tốt cho sức khỏe, chẳng hạn như Protein chips và uống trà. Nữ ca sĩ cũng chia sẻ thêm dù cảm thấy việc tập thể dục như một hình phạt nhưng nhờ đó mà cô thấy mình khỏe mạnh hơn, có thêm động lực làm đẹp cũng như học cách trân trọng cơ thể của mình.
Có thể thấy, không cần động “dao kéo”, chỉ bằng việc giảm cân khoa học mà nhiều nữ thần tượng đã trở nên xinh đẹp. Vì thế nếu bạn vẫn đang khổ sở vì thân hình “quá khổ” và muốn “lột xác” thì 5 gương mặt tiêu biểu trên đây sẽ là tấm gương tốt cho bạn. Hy vọng một số mẹo giảm cân hữu ích được các idol chia sẻ vừa rồi sẽ là chìa khóa hữu ích cho hành trình giảm cân của bạn!
