Số Mới
Số Mới
Số Mới

5 thói quen ăn uống giúp phụ nữ Nhật có body uốn lượn quyến rũ

12 Tháng Chín, 2020
in Làm đẹp

Nhật Bản nổi tiếng là quốc gia có nhiều phụ nữ sở hữu thân hình mảnh mai nhất thế giới. Để có được vóc dáng như vậy, họ đã phải duy trì những thói quen ăn uống nhất định một cách nghiêm ngặt.

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng sở hữu vóc dáng thon gọn và trẻ trung bậc nhất thế giới. Để luôn giữ được thân hình nhẹ nhàng, thanh thoát, họ kiên trì tuân theo những phương pháp ăn uống khoa học và điều độ. Thậm chí, chúng còn trở thành tiêu chuẩn áp dụng chung cho mọi phụ nữ Nhật Bản từ thế hệ này qua thế hệ khác.

Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng sở hữu thân hình quyến rũ nhất thế giới © Ai Shinozaki.
Phụ nữ Nhật Bản nổi tiếng sở hữu thân hình quyến rũ nhất thế giới © Ai Shinozaki.

Chú trọng ăn đa dạng và cân bằng

Bên cạnh sushi, người Nhật còn ưa chuộng các món ăn chế biến từ cá, rau xanh, rong biển, đậu nành, trái cây, gạo và trà xanh. Thói quen ăn uống của người Nhật được đánh giá rất lành mạnh và cân bằng. Thực đơn hàng ngày của họ hầu như không xuất hiện đồ ăn vặt hay các thực phẩm chứa nhiều calo.

Ngoài ra, để luôn được ăn thực phẩm tươi ngon nhất, họ thường mua hoa quả, rau xanh, cá,… theo mùa. Đồng thời, họ cũng dựa vào thời tiết để chọn món ăn. Chẳng hạn, vào mùa đông, người Nhật ăn nhiều thịt, cá, các món canh và súp nóng. Còn vào mùa hè, nhiệt độ cao hơn, họ sẽ ăn các món có tính hàn, có tác dụng giải nhiệt như hải sản, súp lạnh, salad rau,…

Thói quen ăn uống của người Nhật được đánh giá là lành mạnh và cân bằng © KRN.
Thói quen ăn uống của người Nhật được đánh giá là lành mạnh và cân bằng © KRN.

Phương pháp nấu ăn lành mạnh

Điều làm nên nét đặc biệt của ẩm thực Nhật Bản là hương vị tự nhiên của mỗi nguyên liệu. Vì vậy, đa số người Nhật ưu tiên sử dụng cách nấu thức ăn như: Luộc, hầm, nướng, hấp hoặc chiên nhưng sử dụng rất ít dầu. Họ thường thái nhỏ các loại rau củ để trông đẹp mắt và nhanh chín hơn. Phương pháp này cũng giúp giữ được những đặc tính vốn có của thực phẩm.

Nước luộc rau cũng được người Nhật tận dụng tối đa để làm nước dùng cho một số món ăn. Các phương thức chế biến này sở dĩ được phụ nữ Nhật Bản yêu thích bởi họ muốn giữ cho thức ăn nhẹ nhàng, chứa ít dầu mỡ và gia vị nhất có thể.

Phụ nữ Nhật khi nấu nướng luôn giữ cho thức ăn nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và gia vị nhất có thể © KRN.
Phụ nữ Nhật khi nấu nướng luôn giữ cho thức ăn nhẹ nhàng, ít dầu mỡ và gia vị nhất có thể © KRN.

Dáng đẹp nhờ văn hóa ăn uống

Ăn uống là một nghi thức rất được coi trọng tại Nhật Bản. Người Nhật thường ăn từng miếng nhỏ với tốc độ chậm và chỉ đặt lượng thức ăn nhỏ trên đĩa. Việc này giúp bạn ăn vừa đủ, tránh không ăn quá nhiều. Từ đó, chị em tránh được tình trạng thừa cân.

Trên mỗi đĩa đồ ăn của người Nhật, lượng thức ăn thường rất ít nên bạn sẽ không thể ăn quá nhiều © KRN.
Trên mỗi đĩa đồ ăn của người Nhật, lượng thức ăn thường rất ít nên bạn sẽ không thể ăn quá nhiều © KRN.

Coi bữa sáng là bữa ăn chính

Trong cuộc sống ngày gấp gáp và bận rộn, chúng ta thường sẽ tiết kiệm thời gian bằng cách sử dụng đồ ăn nhanh cho bữa sáng. Thế nhưng người Nhật thì ngược lại, họ coi bữa sáng là bữa ăn chính trong ngày và đặc biệt coi trọng. Bữa sáng có tác dụng nạp năng lượng cho ngày mới sau một đêm dài. Thực đơn ăn sáng của người Nhật thường gồm: Cá, cơm, trứng rán, súp miso, một món đậu nành với rau xanh, rong biển và trà xanh.

Một bữa sáng điển hình của người Nhật © KRN.
Một bữa sáng điển hình của người Nhật © KRN.

Hạn chế ăn đồ ngọt

Tuy Nhật Bản nổi tiếng với vô số món tráng miệng bắt mắt và ngon miệng, nhưng thực chất những món ăn này không chứa nhiều đường và có rất ít chất béo, trái với khẩu vị của phương Tây. Việc hạn chế ăn đồ ngọt cũng là một trong những cách phổ biến giúp phụ nữ Nhật Bản giữ gìn được dáng vóc thanh mảnh, thậm chí sau sinh nở.

Hạn chế ăn đồ ngọt là một trong những cách phổ biến mà phụ nữ Nhật áp dụng để giữ dáng thanh mảnh © KRN.

Đằng sau dáng vóc hoàn mỹ của phụ nữ Nhật Bản là cả một quá trình chăm sóc, giữ gìn bài bản, có hệ thống trong từng bữa ăn. Tất cả đều là nhờ sự kiên trì theo đuổi lối sống lành mạnh, trong đó có 5 thói quen ăn uống “bất di bất dịch” đã được đề cập ở trên. Bạn hãy thử áp dụng với bản thân để cải thiện thân hình của mình mỗi ngày nhé!

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Dành cho bạn

8 trend làm đẹp đang 'gây bão' của Hàn Quốc

7 tháng trước

Phản ứng hóa học của cặp đôi trai tài gái sắc trong phim là yếu tố được khán giả đặc biệt quan tâm © KRN.

3 lý do phải xem phim kinh dị mới của Krystal và Jang Dong Yoon

6 tháng trước

“Nữ thần phim thanh xuân” Đàm Tùng Vận liên tục khiến dân tình phát cuồng mỗi khi khoác lên mình bộ đồng phục học sinh © KRN.

'Nữ thần thanh xuân' mới của màn ảnh Hoa ngữ liên tục gây sốt

7 tháng trước

Tuyển dụng

  • Phòng nội dung
  • Phòng biên tập

Công việc

  • Tài trợ
  • Chương trình phi lợi nhuận

Khác

  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Thông tin mới cập nhật mỗi ngày

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • • Giải trí
  • Âm nhạc
  • Phim ảnh
  • Sao
    • Sao Hàn Quốc
    • Sao Trung Quốc
    • Sao Việt Nam
    • Sao US – UK
  • Xã stress
  • • Thời trang
  • Làm đẹp
  • Mặc đẹp
  • • Khám phá
  • Ăn & Uống
  • Du lịch
  • • Đời sống
  • Kỹ năng & Lối sống
  • Mẹo vặt
  • Wiki
  • • Công nghệ

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.