Các bà mẹ đình đám của Hollywood thường lấy lại thân hình quyến rũ, săn chắc rất nhanh ngay sau khi sinh.
Tăng cân là nỗi lo thường trực của chị em phụ nữ, nhất là với những người vừa sinh con. Riêng với người nổi tiếng thì vấn đề này còn lớn hơn cả, bởi họ là người của công chúng, cần xuất hiện trước ống kính trong vóc dáng hoàn mỹ nhất. Chính vì thế, hầu hết các mẹ bỉm sữa của Hollywood đều nhanh chóng bắt tay vào quá trình giảm cân ngay sau sinh. Mỗi người có một phương pháp khác nhau và được họ chia sẻ cụ thể như dưới đây.
Jennifer Lopez
Những tháng đầu ngay sau khi hạ sinh cặp song sinh Max và Emme, nữ ca sĩ nổi tiếng Jennifer Lopez đã lập tức bắt tay vào quá trình lấy lại vóc dáng. Trước tiên, cô khởi động lại cơ thể bằng cách đi bộ nhẹ nhàng. Khi đã dần thích nghi lại với các hoạt động thể chất, cô bắt đầu nâng cường độ và thời gian luyện tập lên. Cụ thể, bà mẹ 2 con sẽ chạy bộ 6,4km mỗi ngày, bơi khoảng 1km cộng với đạp xe gần 29km. Nhờ kiên trì thực hiện chế độ tập luyện này mà J.Lo đã nhanh chóng lấy lại được body săn chắc và quyến rũ ban đầu.
Alessandra Ambrosio
Thiên thần Victoria’s Secret đồng thời là bà mẹ 2 con – Alessandra Ambrosio cũng bắt đầu thực hiện công cuộc giảm cân ngay sau khi sinh. Cô chú trọng vào chế độ ăn uống hơn là luyện tập. Theo đó, cô sẽ ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày với gạo lứt và salad. Kết quả là siêu mẫu đã giảm được 20kg chỉ trong 3 tháng và có thể tự tin sải bước trở lại trên sàn catwalk.
Jessica Alba
Nhìn thân hình nóng bỏng của Jessica Alba, khó có thể tin được nữ diễn viên 39 tuổi này đã trải qua 3 lần “vượt cạn”. Vậy đâu là bí quyết thon gọn được bà mẹ 3 con áp dụng? Được biết, thời điểm mang thai con gái đầu lòng, cô tăng tổng cộng 16kg. Vậy nên sau khi sinh, cô bắt đầu thực hiện những bài giãn cơ 20 phút mỗi ngày để tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Sau đó, nữ diễn viên tập các bài có tác dụng đốt cháy mỡ thừa toàn thân. Jessica còn từng tiết lộ, khi tập luyện, cô sẽ mặc 2 chiếc corset cùng một lúc để đẩy nhanh quá trình giảm cân.
Beyoncé
Dù đã là mẹ của 3 nhóc tỳ nhưng dường như nữ ca sĩ “Single Ladies” không hề có dấu hiệu xuống phong độ cả về nhan sắc lẫn vóc dáng. Trên sân khấu, Beyoncé vẫn luôn xuất hiện với thân hình “bốc lửa” cùng sức hút khó cưỡng. Nhiều người đoán rằng, cô chắc chắn phải có một bí quyết giảm cân riêng nào đó. Nhưng trái với suy nghĩ của mọi người, nữ ca sĩ chia sẻ: Tôi chỉ cho con bú để giảm cân và tôi khuyến khích mọi bà mẹ cũng sẽ làm theo cách này.
Heidi Klum
Từng trải qua đến 4 lần sinh nở, song siêu mẫu đình đám một thời của Victoria’s Secret vẫn khiến công chúng phải ngỡ ngàng khi luôn xuất hiện với thân hình hoàn hảo. Heidi Klum chia sẻ, cô đã tăng đến gần 16kg khi mang thai cậu con trai thứ hai và phải luyện tập kèm ăn kiêng để lấy lại vóc dáng ban đầu. Cụ thể, cô tập luyện bằng máy chèo thuyền thay vì máy chạy bộ, bởi nó đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
Bên cạnh đó, người đẹp cũng tuân theo những quy tắc ăn uống nghiêm ngặt bao gồm: Không uống rượu, hạn chế tinh bột, không ăn bánh mì trắng, hạn chế một vài loại trái cây và chất béo bão hòa. Thực đơn hàng ngày của cô hầu hết là các thực phẩm chứa rất ít chất béo như: Súp lơ, bông cải, thịt gà, cá hồi, nấm, các loại ngũ cốc, đậu và lòng trắng trứng.
Kim Kardashian
Nổi tiếng với thân hình chuẩn đồng hồ cát, bà mẹ 3 con từng chia sẻ mình đã giảm được gần 32kg sau khi đẻ đứa con thứ hai bằng phương pháp ăn kiêng Atkins. Đây là chế độ ăn kiêng dài hạn, dựa trên nguyên tắc Low Carbs, có nghĩa là cắt giảm hoàn toàn hoặc hạn chế lượng tinh bột dung nạp vào cơ thể, bên cạnh đó tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu đạm, chất béo lành mạnh và chất xơ.
Những phương pháp mà 6 bà mẹ Hollywood đã chia sẻ ở trên tuy rất hiệu quả nhưng không hề dễ thực hiện và có thể không thực sự phù hợp với nhiều người. Do đó, các chị em cần quyết tâm cao khi áp dụng để đạt được kết quả như mong muốn.
